Jeg sagde iLektion 2at den venstre hæl skal stige for at tillade en fuld legeme tur i backswing, og at jeg bygget dette venstre hæl bevægelse i gynger af mine elever om de følte behov for det eller ej. Jeg sagde også, at der ikke var nogen markerede overførsel af vægt til det højre ben i backswing.
Vital formålet med denne venstre hæl hæve... og den deraf følgende overførsel af vægt frem på storetåen fælles af venstre fod er klart fornemmede, når vi er på toppen af backswing.
Vi fornemmer, at kroppen er i perfekt balance af en ordning for kontrol, der stammer i storetåen fælles i den venstre fod, går diagonalt op i kroppen, til skuldrene... og endelig til hænderne.
Presset følt på indersiden af venstre fod (under den store tå fælles) giver en base (en andquot; resistanceandquot;) for den nedadgående venstre arm gearing, der er ved at opstå. Faktisk, den omkostningsfrit nedadgående swing i venstre hånd og arm kan ikke forekomme uden det!
Magt
Denne upaward modstand er hvad der skaber potentielle magt i hænderne på toppen af swing... magt, der vil blive frigivet på det rigtige tidspunkt i nedtur. Derfor kan vi sige, at...Nedad drevPlusopadgående modstander lig medMAGT. Den hævet venstre hæl skaber således magt i hænderne på toppen.
Vi fornemmer ikke kun magt i hænderne, vi også (tak til kontrolelementet formidles af korrekt brug af venstre fod) fornemmer at vi kan bevare og frigive magten efter behag.
For første gang i swing bevægelse vi er klar over den potentielle magt i hænderne... og vi er bevidste om, at vi har den nødvendige kontrol til andquot; releaseandquot; denne magt på det korrekte tidspunkt.
Således, kroppen poise øverst formidles af den korrekte anvendelse af indersiden af venstre fod gør os
1. bevidst om de potentielle magt i hænderne,
2. en følelse af behovet for at bevare denne magt til det rigtige sted i sving, og endelig
3. vi har en følelse af fuldstændig tillid til at vi kan andquot; releaseandquot; denne magt på det rigtige tidspunkt og sted i nedtur... og derfor vi ubevidst fornemmer præcis hvor denne andquot; releaseandquot; Pointen er!
Timing
Denne inate viden er, hvad vi beskriver, når vi taler om andquot; timingandquot;. Det er ikke en andquot; giftandquot; eller sjette sans... det er en følelse af kontrol og sikkerhed, der udspringer af et korrekt, serie af kroppens bevægelser i backswing.
Som kroppen bevægelser er lært og erhvervet så også denne bevidsthed om den potentielle magt i hænderne, og nødvendigheden af at andquot; releaseandquot; denne magt på det rigtige tidspunkt er udviklet.
Når sanses, spørgsmålet om timing af andquot; releaseandquot; af magt i nedtur er blot ankom til ved brug.
Tusindvis af spillere, pro og amatør, gå gennem deres Golf liv med absolut ingen fornemmelse af den potentielle magt i hænderne på toppen af swing. Derfor har de aldrig forventet den næste fase af udgivelsen af denne magt på det rigtige tidspunkt.
Udviklingen af sådanne spillere må uundgåeligt blive arresteret på et tidspunkt, da de ikke har nogen bevidsthed om selve essensen af swing... fænomen af en timet udgivelse af magt med hænderne.
Jeg understreger igen, denne bevidsthed, og de uvurderlige tekniske bonusser at strømmen fra det er erhvervet af en formet, kontrollerede organ vende i backswing, og især kontrol og følsomhed stammer i storetåen fælles af venstre fod når hænderne er på toppen af swing.
Nu, hvor vi har analyseret i nogle detaljer, præcis hvad vi skal føle sig øverst i gyngen, vi kan gå videre til at overveje præcis hvordan nedtur er gennemført.
Vi nu undertsand sandheden om jeg understreger lige fra lektion 1. Backswing har intet at gøre med generere strøm, derfor det er glat, unhurried og stamme gratis.
Vi blot positionering hænder, club og krop korrekt før nedtur.
Når korrekt placeret (som følge af en korrekt serie af bevægelser) hænder automatisk erhverve... eller blive andquot; chargedandquot; med... potentielle effekt øverst.
Som vi fornemmer denne magt øverst, bremser swing. Overgangen fra backswing til nedtur er den langsomste del af swing. Denne andquot, langsom downandquot; øverst fremhæver og forstærker følelsen af bevarede magten, som vi har talt om tidligere. Vi begynder at foregribe andquot; releaseandquot; men samtidig fornemmer vi kraftigt behovet for at bevare denne magt i de sidste faser af nedtur.
Overgangen fra backswing til nedtur er den langsomste fase af swing!
Vi indser nu, at denne følelse af magt øverst afhænger af en passiv, kontrolleret backswing. Hvis ved at anvende magt, har vi fornemmede denne magt i hænderne under backswing selv ville vi have andquot; sprang gunandquot; og andquot; chargedandquot; hænder for tidligt. Derfor ønsker vi ligeledes andquot; releaseandquot; magt for tidligt i nedtur, og intet på jorden kunne forhindre den. Kort sagt, vi ville andquot; mister vores timingandquot; hit fra toppen, smide skuldre til skud og ødelægge hele bevægelse.
Denne utålmodighed til andquot; hitandquot; er meget almindelig. Det er et direkte resultat af tænkning om backswing med hensyn til andquot; genererer powerandquot;. Backswing udføres derefter af kroppen handling snarere, at med en gratis swing i venstre hånd og arm.
På toppen skal vi have en klar fornemmelse af den potentielle effekt i hænder og håndled... og lige så en klar bevidsthed om, at hænder og håndled er i kontrol over klubben.
Nu,opretholde skuldre i positionen fuldt vendte, vi simpelthenpåbegynde den nedadgående swingi venstre hånd og arm. Det er hvordan nedtur begynder, og intet kunne være nemmere!
Jeg understreger igen, den SKULDRE skal forblive i den fuldt vendte holdning i begyndelsen af nedtur! Den samme venstre fod handling, der har andquot; chargedandquot; hænder med magt muligt at styre skuldrene.
Ved at holde skuldrene aktiveret fuldt venstre hånd og arm kan svinge frit fra den venstre skulder, tager club-hovedet ned i bolden på en club linje, der vil resultere i en gynge i og langs flugt gennem indvirkning.
Hold dine skuldre i den fuldt vendte position som venstre hånd og arm begynder at svinge ned... Dette sikrer god club linje gennem bolden
Når skuldrene Drej... bare lidt... i begyndelsen af nedtur to fejl er forpligtet til at føre.
Du vil...
1. ødelægge club-linje ned i bolden af looping klubben til et andquot; outsideandquot; sti og
2. du vil ødelægge muligheden for at svinge til venstre hånd og arm!
Her er en øvelse, du kan gøre for at bevise disse to sætninger om dig selv.
Øvelse 1 - Club-linje
Tage klubben i dine hænder og påtage sig den korrekte toppen af stillingen swing. Nu bevare den SKULDRE IN THE fuldt vendte holdning swing venstre hånd og arm langsomt ned at bemærke, at en korrekt linje opnås automatisk. Gentage det flere gange.
Gå nu tilbage til toppen, og denne gang give dine skuldre til at slå lidt som laft hånd og arm gynger.
Bemærk, at den venstre hånd og arm straks flytter til andquot; outsideandquot; nedtur sti, som skal resultere i out-til-i indflydelse!
Således afhænger god club-linje gennem bolden stilhed af skuldre i begyndelsen af nedtur.
Øvelse 2 adskillelse
Men der er et andet resultat, som du måske har fornemmet som er meget subtil og lige så vigtigt. Ved at tillade skuldre til at vende som venstre hånd og arm begyndte ned ødelagt du faktisk kapacitet på venstre hånd og arm til at svinge! Du føler, at?
Du tog andquot; powerandquot; ud af armen.
Husk, hvordan i takeaway, frihed i venstre hånd og arm til at svinge afhang af skuldrene stilhed og en fravær af sway? Hvis du havde svajede til højre som venstre hånd og arm startet tilbage du ville have formindsket sin swing kapacitet. Vi har præcis den samme situation her.
Skuldrene skal forblive stadig (i den fuldt vendte position) for at tillade sving med venstre hånd og arm for at finde sted.
Flytte disse skuldre, selv en brøkdel, og du mindsker kapaciteten af venstre hånd og arm til at svinge.
Denne evne i venstre hånd og arm til at svinge indendent af skuldre jeg kalder andquot; separationandquot;.
Her er en øvelse at udvikle dette.
Tage og klub og påtage sig den korrekte toppen af stillingen swing. Nu, at holde skuldrene fuldt aktiveret, starte venstre hånd og arm langsomt nedad i bolden. Når venstre hånd og arm er flyttet nedad for en afstand af omkring en mund til atten inches... STOP... og returnere det til toppen igen. Gentag denne nedadgående bevægelse flere gange, at holde skuldrene i den fuldt vendte holdning.
Hvad føler du? Man fornemmer, måske for første gang, at den venstre hånd og arm ikke er fremdrives nedad ved skuldre og krop handling. Det svinger frit ned helt uafhængigt af skuldrene.
Dette er, hvad der skal ske i den korrekte nedtur. Når den nedadgående swing i venstre hånd og arm er undervejs, kroppen reagerer på denne swing (vi er ved at beskrive handlingen) i hvad jeg betegner som andquot; lateral shiftandquot;. Det er imidlertid vigtigt at erkende, at kroppen reagerer på den nedadgående swing. Kroppen forårsager ikke den nedadgående bevægelse af venstre hånd og arm.
Gentag dette andquot; separationandquot; øvelse ofte. Det er det afgørende grundlaget for en korrekt nedtur bevægelse. Når perfektioneret, lagde grundlaget for en sund og stærk nedtur.
Igen, vi må gardere os mod start nedtur med handlingen krop... og det er hvad der sker hvis skuldrene er tilladt at slå. Kroppen fremdrift og en gratis venstre hånd og arm sving kan ikke eksistere sammen.
Det skal være enten den ene eller den anden.
Derfor, hvis skuldrene Drej ved påbegyndelsen af nedtur gratis venstre hånd og arm swing er ødelagt. Og hvis venstre hånd og arm ikke gør den nedadgående swing i bolden en korrekt timet udgivelse af magt er umuligt!